文/宁妈妈育儿经　　女性怀孕是一个非常辛苦的过程，不仅要忍受或轻或重的妊娠反应，还要承受来自身体的各种不适，其中，最让孕妇为难的是，晚上睡觉的时候，该用什么样的姿势才能让自己更舒服，让宝宝更舒服　　如果在怀孕期间，孕妇没有找到适合自己的睡眠姿势，不仅会影响到自己的睡眠质量，别总是对不起，还会影响宝宝在妈妈肚子里的发育进程。其实对于孕妇而言，孕育孩子的过程是件幸福又辛苦的，只有经历过这样的事情的人才会充分的体会这样的感觉。

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所以妈妈总会找到各种各样的方式，让宝宝有更好的发育，所以在怀孕期间，妈妈一定要注意自己的睡眠姿势，这样，对宝宝的智商发育和身体发育都有很好的影响。　　孕妇最好采用什么样的睡姿？　　怀孕初期，以舒服为主　　在怀孕初期，孕妇的身体其实并没有太大的变化，所以什么样的睡姿都是可以的，这主要看孕妇什么样的睡姿更加的舒服，当然为了减少对腹部的压迫，孕妇最好不要选择趴着的睡姿，这样不仅影响孕妇的呼吸，更会影响宝宝的身体健康。　　怀孕中期，采用侧卧　　到了怀孕中期，孕妇的体型开始有了明显的变化，肚子也相较以前大了很多，身体的灵活度也比以往更加的笨拙，所以在这段时间里，孕妇迫切地想要找到一种舒服的睡姿，这样就能更好地进入睡眠　　所以为了让宝宝有更好的发育条件，这个时候孕妇可以采用侧卧的睡姿，这样的睡姿不仅可以使孕妇得到一个良好的睡眠，更加有利于宝宝的生长发育。　　怀孕后期，采用卧位　　在怀孕后期，孕妇的肚子会变得很大，宝宝的生长发育已经日渐成熟，已经严重的影响了孕妇的日常生活，在这段时间孕妇似乎采取什么样的睡姿，都非常难受。其实妈妈可以采用卧位睡姿，最好是左侧卧位，这样不仅有利于孕妇的呼吸情况，更加有利于胎儿的发育。　　其实很多人都明白，睡眠对孕妇是非常重要的，这是很多孕妇依然我有着失眠的困扰。那么该怎样提高孕妇的睡眠质量呢？　　提高孕妇睡眠质量的3个方法　　调整睡姿　　孕妇之所以会失眠，主要是因为自己的肚子越来越大，无论什么样的姿势，孕妇都能清晰的感觉到肚子给自己带来的压迫感，这就会让孕妇越来越难受。　　是孕妇可以适当改变自己的睡姿，例如适当将枕头垫高一点，让肚子的重力不会全部压下来，或者可以用枕头垫在腰部，这样就足够支撑背腹部和背部的力量了，这样更有助于妈妈的睡眠。　　白天尽量不睡觉　　孕妇在怀孕期间，几乎都出现过精神不佳，总是处于困顿状态，不分白天黑夜的时候，在这段时间里妈妈总会有想睡觉的冲动，很多妈妈都会在白天睡觉，但是白天睡多了，晚上就睡不着，这样就更加影响了孕妇的睡眠质量。所以建议孕妇在白天可以多做一些自己感兴趣的事情，转移一下自己的注意力，来缓解这样嗜睡的状态。　　睡前最好不要大量运动　　很多孕妇都认为如果自己白天有足够的运动，晚上就会因为精神不佳，很快的进入睡眠，所以在睡前都会做很多运动来助眠，但是这样的想法是不正确的。　　在这样的情况下，孕妇还会进行大量的运动，就会使大脑神经处于兴奋的状态，即使妈妈会因为劳累进入了睡眠，但对睡眠质量却会有一定的影响，所以孕妇在睡觉之前，最好不要做大量的运动。 高龄备孕有哪些风险 高龄备孕有哪些风险女性过了35岁怀孕生产就属于高龄产妇了，存在的生育风险也比年轻时候多，但是并不是说高龄就不能怀孕，高龄也是可以怀孕的，只是需要提前做好准备工作，在身体健康的状态下，生育一个健康宝宝的机率也存在，今天有喜网就来介绍下高龄备孕有哪些风险，让30+以上的女性知道该如何备孕。卵子质量急剧下降，受孕困难健康的胚胎除了要有健康的精子，还需要健康的卵子参与，这样结合的受精卵所形成的胚胎质量才更好，出生的孩子就更加健康，但是女性的卵子会随着年龄的增加逐渐下降，也就意味着会影响胎儿的健康以及智力等等。高龄女性换不孕不育疾病的几率也会大增，超过一年备孕未果，建议到医院生殖不孕科就诊。胎儿出生缺陷率变高有缺陷的宝宝无疑会让家庭雪上加霜，高龄妊娠是后代出生缺陷的重要危险因素之一。母亲年龄越高，母体内分泌水平发生变化，同时卵子老化、质量下降，使染色体畸变的概率增加，从而使出生缺陷的风险增大。因此一般高龄女性做孕前检查会增加染色体筛查这个项目。妊娠并发症增多高龄女性怀孕发生妊娠糖尿病、高血压的几率增加，怀孕后各项机能以及激素水平都会发生巨大的变化，很有可能将一些隐性的疾病诱发出来，不仅会影响到胎儿的正常发育，还有可能给孕妇带来生命危险。顺产风险增加25岁与35岁相比较，25岁的更多的会选择顺产，但是35岁的会选择剖腹产。这主要是因为女性随着年龄的增长，子宫的收缩以及阴道的伸张能力都会降低，很容易发生难产以及产后出血的问题，也正因为如此，高龄备孕选择顺产会更加艰难。产后恢复难度提升谁不想拥有苗条的身材，想必大多数女性生子都想尽快的恢复身段，但是高龄女性往往事与愿违，35岁以后身体的新陈代谢以及细胞再生能力都要大大降低，在怀孕的以后子宫脱垂等风险显著提升，而且生殖道和生殖器官也是在呈现下降的趋势，产后恢复的时间需要更久，难度更大。关于“高龄备孕有哪些风险”的介绍就简单分享到这里了，高龄备孕以及高龄妊娠会面临很多问题，因此希望女性朋友尽量平衡好工作和家庭，把生孩子这件事放在最佳生育年龄，减少不必要的麻烦。 北京人流供卵试管自怀生男孩费用多少医院「预约挂号」做打胎大约多少钱 　　北京嘉培乐医院属于北京市卫生主管部门管理的医疗机构，位于北京市朝阳区红庙路和大王路交叉口，CBD的核心位置。用卵子试管生一个男孩要多少钱？毗邻央视新址，用卵子试管生一个男孩要多少钱？中国尊和中国贸易商圈、SKP商城、温特莱酒店等繁华地区，并靠近地铁。是集医疗、体外生男孩费用、科研于一体的大型专业现代妇科医院。

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