补钙虽好但方法更重要 钙片什么时候吃最好你造吗
生活中很多注意事项需要我们更细心，注意每一个细节说不定能得到意想不到的效果比如我们知道缺钙就要补钙，于是跟风买了口碑好的牌子，那么什么时候吃好呢？
钙是我们人体中非常重要的微量元素之一，小孩、孕妇尤其需要补钙，如果没有选对吃钙片的最佳时间，那么人体的钙的吸收率就不是最高，既然想补钙，为何不选择一个最佳的时间吃钙片呢？
补钙的最佳时间大家知道吗？这篇文章就专门给大家介绍了钙片什么时候吃最好，孕妇钙片哪种好。

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钙片什么时候吃最好
钙片什么时候吃最好
所谓晚上补钙效果好，是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织，所以，为确保体内钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路结石。
有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。
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到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。

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要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。
孕妇钙片哪种好
怀孕期间，为了满足胎儿发育，孕妈妈对钙的需求较大。特殊时期可在医生的指导下补充钙剂或吃一些钙片。目前，市面上的孕妇钙片琳琅满目，孕妇在挑选钙片时要注意以下两点：
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1、含钙量高。一般的补钙营养品上会标注钙的含量，所以准妈妈在选择的时候要留意这一点。

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2、有完整的生产信息。由于现在的补钙产品五花八门，也有不少劣质产品混杂其中，所以准妈妈在选择补钙产品时一定要关注是否有完整的生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号等等细节。
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小编的话
由此可见，钙片在晚上吃效果最好，不仅有利于人体对钙的吸收，还能促进睡眠，最好是在晚饭后的半小时吃。孕妇怀孕期间对钙的需求量较大，孕妈妈可以在医生的指导下补钙，也可以买自行买孕妇钙片，要留意含钙量是否够高。